LỜI TRI ÂN
Là phụ huynh lớp 9/4 trường THCS Lý Tự Trọng TP Tam Kỳ, tôi xin kính chúc Ban Giám hiệu
nhà trường cùng tất cả Thầy Cô Sức khoẻ, hạnh phúc và luôn nhận được nhiều niềm
vui từ sự trưởng thành của những thế hệ học sinh thân yêu.Đối với tôi, Bao nhiêu năm
tháng đã trôi qua, nhưng những kỷ niệm về bạn bè, trường lớp, về hình ảnh những
người thầy cô vẫn rõ nét, vẫn vẹn nguyên trong tâm trí tôi. Vốn trí thức của
tôi có được từ thầy cô là người đầu tiên gợi mở đã giúp tôi tự tin tiếp bước
trên đường học, đường đời. Bài học về tình yêu thương mà các thầy cô đã dạy cho
tôi chính bằng hành động của mình đã trở thành báu vật tinh thần mà tôi có
trong cuộc đời, giúp tôi biết khóc, biết cười trước những cảnh đời, biết đứng
lên khi té ngã… Chính các thầy cô đã dạy cho tôi biết lắng nghe tất cả mọi
người, biết sàng lọc những gì tốt đẹp nhất và cũng chính các thầy đã dạy cho tôi
rằng: không bao giờ cho phép ai ra giá mua trái tim và tâm hồn mình. Cuộc đời
của các thầy cô đã đưa biết bao người qua dòng sông trí thức. Dòng sông cứ êm
trôi. Tóc thầy cứ bạc theo năm tháng nhưng luôn vững tay chèo chống và hết lòng
vì thế hệ mai sau.Giờ đây, là phụ huynh tôi
không mong muôn gì hơn lúc
này là được nhìn thấy sự lớn lên từng ngày của con mình, không chỉ là vóc dáng
hình hài mà còn là sự trưởng thành trong suy nghĩ, tình cảm và nhận thức… Tất
cả những việc đó là nhờ vào sự bền bỉ, nhẫn nại từng ngày, từng giờ hết lòng vì
học sinh với lương tâm và trách nhiệm, các thầy cô như người cha, người mẹ thứ
hai của các em học sinh. Với tôi, Trường
THCS Lý Tự Trong TP Tam kỳ đã thực sự trở thành mái ấm gia đình, mang lại niềm
vui, niềm hạnh phúc, tương lai tươi sáng cho các học sinh, trong đó có con tôi.
Nam
PH EM MINH QUỲNH
*******************************************************************
*******************************************************************
THỜI GIAN
Ngày như mọi ngày
Thời gian cứ qua đi
Công việc rồi lại đến
Tất bật theo thời gian
*** ***
Không hiểu tự bao giờ
Mình đã xong tất cả
Nào là trang giáo án
Hoạt động NGLL
*** ***
Tự tìm tòi học hỏi
CNTT - điện tử
Tham quan Internet
Vô số cái học hỏi
*** ***
Cảm thấy thật là hay
Tự tìm tòi nhận biết
Cài đặt nhiều phần mềm
Sơ qua biết chút ít
*** ***
Rồi tự học hỏi thêm
Thế rồi ngày qua đi
Không biết tự bao giờ
Tóc mình đã muối tiêu
*** ***
Nhìn lại rất hạnh phúc
Thấy tương lai con em
Chói lọi trong ánh sáng
Lòng mừng không kể hết
Nước mắt cứ tuông ra
Xấu hỗ nhưng hạnh phúc
Cô mừng lắm các em.
NGUYỄN THU PHONG
******************************
ƯU TƯ
Hôm nay lên lớp khác xưa rồi
Cũng bàn, cũng ghế, cũng bảng đen
Nghe nhìn thảo luận cùng nhau biết
Độc lập tư duy nhiều sáng tạo
Vẽ lên đường nét thật là hay
Học nhanh, nhớ rõ lời cô giảng
Sơ đồ in mãi trong mắt em
Kết quả tương lai rạng sáng ngời./.
******************************
ƯU TƯ
Hôm nay lên lớp khác xưa rồi
Cũng bàn, cũng ghế, cũng bảng đen
Nghe nhìn thảo luận cùng nhau biết
Độc lập tư duy nhiều sáng tạo
Vẽ lên đường nét thật là hay
Học nhanh, nhớ rõ lời cô giảng
Sơ đồ in mãi trong mắt em
Kết quả tương lai rạng sáng ngời./.
Nguyễn Thu Phong
******************************
Táo còn được gọi là "quả trí tuệ" (Ảnh minh họa)
Chuối
Chuối là một loại hoa quả rất tốt cho sự vận động của não bộ và hoạt động thần kinh của con người. Trong chuối có nhiều chất serotonin - là một chất có tác dụng mang tín hiệu hóa học đến não. Một ngày ăn từ 2 - 3 quả chuối sẽ giúp cho các bạn có tưu duy nhanh nhạy hơn đối với những bài học căng thẳng.
Ngoài ra, chuối còn chứa các chất như sun-phát am-mô-ni-um, vi-ta-min C, E… giúp tạo nên thành phần hóa học của " huyết thanh tố". Chất này sẽ giúp các bạn có thể ngủ ngon hơn vì nó kích thích hệ thần kinh mang lại niềm vui, sự bình tĩnh.
Xoài
Mùa thi là mùa của xoài, tuy nhiên nhiều bạn lại thích ăn xoài xanh hơn xoài chín. Hãy tập cho mình thói quen ăn nhiều xoài chín bạn nhé, bởi nó có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ ở những người thường xuyên bị suy nhược.
Ngô/bắp
Trong ngô có chứa nhiều axit béo và axit không no như axit linolic nên có tác dụng bảo vệ não bộ và giảm lượng mỡ trong máu. Đặc biệt là lượng axit glutamic trong ngô rất cao, sẽ kích thích các tế bào não không ngừng chuyển động và trao đổi thông tin. Ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô “tươi” sẽ giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh.
Cam
Trong mùa thi này, bạn hãy bổ sung cam thường xuyên trong các khẩu phần ăn của mình bởi cam rất giàu vitamin A, B1 và C và các kháng chất quan trọng tốt cho trí não. Mỗi bữa ăn một quả cam, hoặc uống nước cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng đối với những ngày nắng nóng. Đồng thời cam còn có tác dụng làm cho tinh thần minh mẫn, làm giảm sự căng thẳng mệt mỏi trong quá trình ôn luyện.
Thanhlong
Thanh long là một loại quả vị ngọt mát nên có tác dụng giải độc tố trong cơ thể con người, giảm thân nhiệt và cũng có khả năng tăng cường trí nhớ tốt.
Thanh long cũng là loại trái cây rất tốt cho các sĩ tử trong mùa thi (Ảnh minh họa)
Dứa/thơm
Dứa là một loại hoa quả không chứa nhiều nhiệt lượng nên các bạn thường xuyên ăn dứa tươi hoặc uống nước ép dứa sẽ không bị nóng. Bên cạnh đó, dứa rất giàu vitamin C và nguyên tố Mangan, vì thế nó cũng được coi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ, có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn.
MƯỜI
LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO MÙA THI
Táo
Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng hợp với nhu cầu của não như đường, vi-ta-min, chất khoáng. Đặc biệt trong trái táo có nhiều chất kẽm, rất có lợi trong việc tăng cường trí nhớ. Ngoài việc giúp bảo vệ bộ nhớ và bộ não, táo cũng đã được chứng minh làm giảm nguy cơ cho nhiều bệnh ung thư. Táo còn được gọi là “quả trí tuệ”. Khoa học còn chứng minh rằng ăn nhiều trái cây này sẽ có một tinh thần lạc quan, sảng khoái.
Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng hợp với nhu cầu của não như đường, vi-ta-min, chất khoáng. Đặc biệt trong trái táo có nhiều chất kẽm, rất có lợi trong việc tăng cường trí nhớ. Ngoài việc giúp bảo vệ bộ nhớ và bộ não, táo cũng đã được chứng minh làm giảm nguy cơ cho nhiều bệnh ung thư. Táo còn được gọi là “quả trí tuệ”. Khoa học còn chứng minh rằng ăn nhiều trái cây này sẽ có một tinh thần lạc quan, sảng khoái.
Táo còn được gọi là "quả trí tuệ" (Ảnh minh họa)
Chuối
Chuối là một loại hoa quả rất tốt cho sự vận động của não bộ và hoạt động thần kinh của con người. Trong chuối có nhiều chất serotonin - là một chất có tác dụng mang tín hiệu hóa học đến não. Một ngày ăn từ 2 - 3 quả chuối sẽ giúp cho các bạn có tưu duy nhanh nhạy hơn đối với những bài học căng thẳng.
Ngoài ra, chuối còn chứa các chất như sun-phát am-mô-ni-um, vi-ta-min C, E… giúp tạo nên thành phần hóa học của " huyết thanh tố". Chất này sẽ giúp các bạn có thể ngủ ngon hơn vì nó kích thích hệ thần kinh mang lại niềm vui, sự bình tĩnh.
Xoài
Mùa thi là mùa của xoài, tuy nhiên nhiều bạn lại thích ăn xoài xanh hơn xoài chín. Hãy tập cho mình thói quen ăn nhiều xoài chín bạn nhé, bởi nó có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ ở những người thường xuyên bị suy nhược.
Xoài chín sẽ giúp
bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả (Ảnh minh họa)
Ngô/bắp
Trong ngô có chứa nhiều axit béo và axit không no như axit linolic nên có tác dụng bảo vệ não bộ và giảm lượng mỡ trong máu. Đặc biệt là lượng axit glutamic trong ngô rất cao, sẽ kích thích các tế bào não không ngừng chuyển động và trao đổi thông tin. Ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô “tươi” sẽ giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh.
Cam
Trong mùa thi này, bạn hãy bổ sung cam thường xuyên trong các khẩu phần ăn của mình bởi cam rất giàu vitamin A, B1 và C và các kháng chất quan trọng tốt cho trí não. Mỗi bữa ăn một quả cam, hoặc uống nước cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng đối với những ngày nắng nóng. Đồng thời cam còn có tác dụng làm cho tinh thần minh mẫn, làm giảm sự căng thẳng mệt mỏi trong quá trình ôn luyện.
Thanhlong
Thanh long là một loại quả vị ngọt mát nên có tác dụng giải độc tố trong cơ thể con người, giảm thân nhiệt và cũng có khả năng tăng cường trí nhớ tốt.
Thanh long cũng là loại trái cây rất tốt cho các sĩ tử trong mùa thi (Ảnh minh họa)
Dứa/thơmDứa là một loại hoa quả không chứa nhiều nhiệt lượng nên các bạn thường xuyên ăn dứa tươi hoặc uống nước ép dứa sẽ không bị nóng. Bên cạnh đó, dứa rất giàu vitamin C và nguyên tố Mangan, vì thế nó cũng được coi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ, có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn.
Bơ
Nhiều bạn lo lắng
ăn bơ nhiều sẽ bị béo, nhưng thực chất thì trong những ngày nắng như thế này,
đây là một loại hoa quả rất cần thiết cho sức khởe. Tình trạng nắng nóng thường
kéo dài trong suốt mùa thi nên rất dễ gây ức chế thần kinh, tăng huyết áp, thậm
chí là đột quỵ. Những bạn nào có lượng đường trong máu cao, bị bệnh huyết áp
thì nên ăn bơ dằm, hoặc uống sinh tố bơ vì có chứa chất béo không bão hòa đơn,
có tác dụng duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Dâutây
Dâu tây là một loại quả hầu như ai cũng thích ăn. Không những có mùi thơm đặc trưng mà dây tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, yếu tố vi lượng, khoáng chất và vitamin giúp cải thiện tuần hoàn não và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Say dâu tây và uống cùng với sữa, ăn kèm một ít đá sẽ có một thức uống bổ béo và mát lạnh.
Dâu tây là một loại quả hầu như ai cũng thích ăn. Không những có mùi thơm đặc trưng mà dây tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, yếu tố vi lượng, khoáng chất và vitamin giúp cải thiện tuần hoàn não và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Say dâu tây và uống cùng với sữa, ăn kèm một ít đá sẽ có một thức uống bổ béo và mát lạnh.
Nho
Trong mùa thi, các sĩ tử sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng mệt mỏi quá độ, thần kinh suy nhược, không có sức sống. Vì vậy hãy thường xuyên ăn nho vì trong nho có rất nhiều vitamin và chứa hơn 10 loại chất đạm có ích cho cơ thể.
Ngoài ra, nếu bạn bị thiếu máu não, gây choáng váng đầu óc, tim đập nhanh và hồi hộp thì nên uống một chút xíu rượu nho... tinh thần của bạn sẽ phấn chấn lại ngay tức thời.
Trong mùa thi, các sĩ tử sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng mệt mỏi quá độ, thần kinh suy nhược, không có sức sống. Vì vậy hãy thường xuyên ăn nho vì trong nho có rất nhiều vitamin và chứa hơn 10 loại chất đạm có ích cho cơ thể.
Ngoài ra, nếu bạn bị thiếu máu não, gây choáng váng đầu óc, tim đập nhanh và hồi hộp thì nên uống một chút xíu rượu nho... tinh thần của bạn sẽ phấn chấn lại ngay tức thời.
Một lưu ý là các bạn nên để hoa quả trong tủ
lạnh để chúng luôn được tươi ngon hơn. Chúc các sĩ tử có một sức khỏe thật tốt để có thể " vượt vũ môn
" một cách dễ dàng!
PH em Nguyễn Dương Đức Anh
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét